5 dni

Mysle ze zmiescisz sie w 15 zl mozesz zamiast tunczyka dac tez piers czyli kupujesz 0,5 kg piersi dziennie placisz 7 zl 6 jajek -2zl kostka twarogu (starczy na dwa dni) - 3zl reszta platki ryz mleko i kefir oraz oliwa to powinno ci starczyc

MC robie dzien przed jak mam trening plecow, wiec chyba 2 dni z rzedu to nie jest dobry pomysl... Nie uslyszalem odpowiedzi na najwazniejsze czy to dobry trening na nogi?? Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-02-26 07:36:25

Aha, wydaje mi sie że w dni które mam trening znajdzie sie te 2g/kg, po każdym treningu jem jakiś serek Danio czy coś podobnego (5,3g na 100g produkty) wiec troche tego jest, wiadomo obiad syty. Jesli masz jakąś prostą diete to móglbys ją przedstawić. Może bym sie skusił na nią. :P

[...] byc cwiczeniem :) i przy wyciskaniu hantli nad glowe pracuje tez troche gora klaty ale tego nie licze do serii oczywiscie, to wszystko spokojnie daje rade zeby przez następne pare dni dawala o sobie znac, nie trzeba wiecej Zmieniony przez - DoLoR w dniu 2017-07-29 08:19:49 5x5 w rozpiętkach ? Głupota. Prędzej czy później naciągniesz piersiowy.

Dzięki za odpowiedzi! Obecnie wzrost w normie, natomiast waga sprzed 3 dni- 78,5 kg!:) Schaby jeszcze zostały, kiepsko wyglądają z tyłu, brzuch nawet siedząc już się nie wylewa ze spodni, sutki odstają, ale już lepiej to wygląda, bo mniejsze są. Obwody pomierzę na dniach, zobaczymy jak to wygląda. Jakieś foty sprzed redukcji znajdę i zamieszczę [...]

pomiary z przed paru dni to było.... 101 w klacie 33,5 w bicepsie 58 w udzie 48 w lydce i... 96 w pasie.... tak wiec jest co redukowac; /

wal w barki obczaj na necie w które miejsce dokładnie igła 0,5 25mm do końca. ja raz wbiłem w udo miałem 4 dni z glowy ;/ Inna osoba moze napisac dokladnie odwrotnosc tego co Ty. Na ogol nie ma znaczenia. Oba miejsca sa dobre i wygodne. Przy bolacych inj najwygodniej w poslady walic bo przynajmniej mozna jako tako trening wykonac, przy obrzeku [...]

[...] chociaz wiecej biora o de mnei czy cos ale jak slysze ich logike cwiczen to mnie "rozbraja", pozdrawiam ....a co myslicie o ACT Michaila tzn bym troszke pozmeinial bo do niektorych rzeczy bym nie mail dostepu, bym robil cop drugi dzien, a w dni wolne biegal, plywal, worek, szczegolnie chce duzo na worku...pozdrawiam jeszcze raz

im dłuższy odstęp czasu pomiędzy posiłkami tym gorzej, po około 5-6h bez jedzenia organizm zaczyna magazynowac tłuszczyk gdzie sie da :) jak masz mozliwośc to utrzymywac diete rowniez w dni nietreningowe

Oeobisvuebdal bym hcg 6*2500 co 3 dni po hcg clomid 4-5 tyg po 50 mg

Kilka dni temu postanowilam wziac udzial w 7boju. Prosze sie nie smiac, oto moje wyniki: 100m ppl - 17,91 sek skok wzwyz - 139 cm kula - 7,12 m 200m - 27,47 sek w dal - 5,07 m oszczep - 22,14 m 800m - 2;33 Łacznie 3567 pkt (jestem jeszcze juniorką mlodszą )

witam fajnie ze zagladasz no powoli trzeba dodawac troche węgla obecnie właśnie mam zamiar zrobic z 5-7 dni przerwy i zaczac jakiś nowy plan a w dodatku mnie jakies cholerne przeziebinie chwyta

ale jeszcze chcialem zma wrzucic i troche tego duzo bedzie.. a jakbym bral w dni treningowe 2xcf to kiedy? mam taka sytuacje :wstaje o 5.00 do pracy - 1.porcja praca tylko3godz i o 10 silownia.. przed silownia brac ewentualna druga porcja? bo pisza zeby zachowac odstep pomiedzy porcjami ok 8godz..

[...] ser żółty możesz czasem podjeść, ale czasem!!! i nie w takich ilościach 4. pojemniki z żarciem i wzoruj sie na tych zasadach co wyżej 5. kasza lepsza od ziemniaków w ciągu dnia, dodaj jeszcze oliwy i będzie git 6. ryż daj brązowy, oliwe, reszta ok 7. unikaj wafli, daj brązowy ryż, białko jak musisz niech zostanie, jeszcze dodaj oliwy i warzyw [...]

hcg najlepiej wbijac co 5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni

kup 5ml soli fizjologicznej. Proszek z jednej ampy. rozrób w 5ml,w ten sposób będziesz miał 1000j w 1 cm.Zaciągnij to do strzykawki 5, i ściągaj po 1 cm co 2-3 dni.Strzykwe z rozrobionym hcg trzymaj w lodówce.Przez te 2 tygodnie nic temu hcg nie będzie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-09-01 15:23:35

dziekuje serdecznie za dobre rady oczywiście że skorzystam :) zdaje raport narazie pisemnie więc tak po około 7 dniach waga podskoczyła mi do 105 kg po 13 dniach dniach do 106,6 kg po czym zachorowałem niefortunnie :( i byłem 4 dni chory.. obecnie to mój 19 dzień na saa i waga zatrzymała się na 106,5-107kg mam teraz zamiar ciut zwiększyć dawkę [...]

[...] za odpowiedź, dopiero zaczynam ćwiczyć więc narazie jest lekko dzisiaj pomiędzy 3 a 4 posiłkiem od ok 16:30 do 17:30 basen non stop pływanie.. poza tym rower od tych kilku dni jak najczęściej mogę po około 1,5-2h dziennie, tutaj załączam dzisiejsze posiłki.. kolacja przede mną ale nie wiem czy ją wepchnę.. do wszystkiego oczywiście dużo warzyw [...]

Testosteron Enanthate- bardzo popularny w Polsce pod nazwą „Testosteron prolongatum”. Odmiana testosteronu o przedłużonym działaniu do 3 tygodni, zbliżona do testosteronu cypionatu. Stosowany przy większości cykli na masę łączony z metanabolem deką itd.! Testosteron Enanthate- bardzo popularny w Polsce pod nazwą [...]

[...] za hiitem jakby co 5 godzin przed snwem nawet w nocy spokojnie mzoesz jesc ww. tak gdzies 2 - godziny przed pojsciem spac nie jedz. a wczesniejsze posilki to tak samo jak w dzien, organizm tez sie przyzwyczail juz pewnie do takiego trybu zycia ok takie zalozenia diety sa bardzo dobre w takie dni tez powinienes chodz raczej unikaj ww prostych